Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Tut
Tut kaloriyasi
100 g da · Rezavorlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 22 | 0,72 | 0,2 | 4,9 |
| 100 g | 43 | 1,4 | 0,39 | 9,8 |
| 150 g | 64 | 2,2 | 0,58 | 14,7 |
| 200 g | 86 | 2,9 | 0,78 | 19,6 |
| 250 g | 108 | 3,6 | 0,97 | 24,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 40%, Temir — 10%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 36,4 mg | 40% |
| Temir | 1,9 mg | 10% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | 8% |
| Mis | 0,06 mg | 7% |
| E vitamini | 0,87 mg | 6% |
| K vitamini | 7,8 mkg | 6% |
| Kaliy | 194 mg | 4% |
| Magniy | 18 mg | 4% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,62 mg | 4% |
| Kalsiy | 39 mg | 3% |
| Fosfor | 38 mg | 3% |
| B6 vitamini | 0,05 mg | 3% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,029 mg | 2% |
| Folatlar (B9) | 6 mkg | 2% |
| Xolin | 12,3 mg | 2% |
| Rux | 0,12 mg | 1% |
| Selen | 0,6 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Tutda qancha kaloriya bor?
100 g Tutda — 43 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 86 kkal.
Tutning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,4 g, yog'lar — 0,39 g, uglevodlar — 9,8 g, kletchatka — 1,7 g.
Tut tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 40%, Temir — 10%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Mulberries, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.