Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Olcha
Olcha kaloriyasi
100 g da · Mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 25 | 0,5 | 0,15 | 6,1 |
| 100 g | 50 | 1 | 0,3 | 12,2 |
| 150 g | 75 | 1,5 | 0,45 | 18,3 |
| 200 g | 100 | 2 | 0,6 | 24,4 |
| 250 g | 125 | 2,5 | 0,75 | 30,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 12%, C vitamini — 11%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,1 mg | 12% |
| C vitamini | 10 mg | 11% |
| A vitamini | 64 mkg | 7% |
| Marganets | 0,11 mg | 5% |
| Kaliy | 173 mg | 4% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,04 mg | 3% |
| B6 vitamini | 0,044 mg | 3% |
| Temir | 0,32 mg | 2% |
| Magniy | 9 mg | 2% |
| K vitamini | 2,1 mkg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,03 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,4 mg | 2% |
| Folatlar (B9) | 8 mkg | 2% |
| Kalsiy | 16 mg | 1% |
| Fosfor | 15 mg | 1% |
| Rux | 0,1 mg | 1% |
| Xolin | 6,1 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Olchada qancha kaloriya bor?
100 g Olchada — 50 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 100 kkal.
Olchaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1 g, yog'lar — 0,3 g, uglevodlar — 12,2 g, kletchatka — 1,6 g.
Olcha tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 12%, C vitamini — 11%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cherries, sour, red, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.