Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Kam yog'li qaymoq
Kam yog'li qaymoq kaloriyasi
100 g da · Sut mahsulotlari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 98 | 1,5 | 9,6 | 1,8 |
| 100 g | 195 | 3 | 19,1 | 3,7 |
| 150 g | 292 | 4,4 | 28,6 | 5,5 |
| 200 g | 390 | 5,9 | 38,2 | 7,3 |
| 250 g | 488 | 7,4 | 47,8 | 9,2 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: To'yingan yog'lar — 51%, Xolesterin — 20%, B2 vitamini — 15%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| To'yingan yog'lar | 10,2 g | 51% |
| Xolesterin | 59 mg | 20% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,19 mg | 15% |
| A vitamini | 120 mkg | 13% |
| Selen | 4,6 mkg | 8% |
| Kalsiy | 91 mg | 7% |
| Fosfor | 92 mg | 7% |
| D vitamini | 1,1 mkg | 6% |
| B12 vitamini | 0,14 mkg | 6% |
| Natriy | 72 mg | 3% |
| Kaliy | 136 mg | 3% |
| Rux | 0,32 mg | 3% |
| B6 vitamini | 0,044 mg | 3% |
| Xolin | 17,4 mg | 3% |
| Magniy | 9 mg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,023 mg | 2% |
| Mis | 0,012 mg | 1% |
| C vitamini | 0,8 mg | 1% |
| E vitamini | 0,12 mg | 1% |
| K vitamini | 1,7 mkg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,09 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Kam yog'li qaymoqda qancha kaloriya bor?
100 g Kam yog'li qaymoqda — 195 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 390 kkal.
Kam yog'li qaymoqning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3 g, yog'lar — 19,1 g, uglevodlar — 3,7 g, kletchatka — 0 g.
Kam yog'li qaymoq tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: To'yingan yog'lar — 51%, Xolesterin — 20%, B2 vitamini — 15%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cream, light». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.