Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Kress-salat, xom
Kress-salat, xom kaloriyasi
100 g da · Ko'katlar va salat barglari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 16 | 1,3 | 0,35 | 2,8 |
| 100 g | 32 | 2,6 | 0,7 | 5,5 |
| 150 g | 48 | 3,9 | 1,1 | 8,2 |
| 200 g | 64 | 5,2 | 1,4 | 11 |
| 250 g | 80 | 6,5 | 1,8 | 13,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 452%, C vitamini — 77%, A vitamini — 38%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| K vitamini | 542 mkg | 452% |
| C vitamini | 69 mg | 77% |
| A vitamini | 346 mkg | 38% |
| Marganets | 0,55 mg | 24% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,26 mg | 20% |
| Folatlar (B9) | 80 mkg | 20% |
| Mis | 0,17 mg | 19% |
| B6 vitamini | 0,25 mg | 15% |
| Kaliy | 606 mg | 13% |
| Magniy | 38 mg | 9% |
| Temir | 1,3 mg | 7% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,08 mg | 7% |
| Kalsiy | 81 mg | 6% |
| Fosfor | 76 mg | 6% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1 mg | 6% |
| E vitamini | 0,7 mg | 5% |
| Xolin | 19,5 mg | 4% |
| Rux | 0,23 mg | 2% |
| Selen | 0,9 mkg | 2% |
| Natriy | 14 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Kress-salat, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Kress-salat, xomda — 32 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 64 kkal.
Kress-salat, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 2,6 g, yog'lar — 0,7 g, uglevodlar — 5,5 g, kletchatka — 1,1 g.
Kress-salat, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 452%, C vitamini — 77%, A vitamini — 38%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cress, garden, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.