Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Maydalangan butun suli yormasi
Maydalangan butun suli yormasi kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 190 | 6,2 | 2,9 | 34,9 |
| 100 g | 379 | 12,5 | 5,8 | 69,8 |
| 150 g | 569 | 18,8 | 8,7 | 105 |
| 200 g | 758 | 25 | 11,6 | 140 |
| 250 g | 948 | 31,2 | 14,5 | 174 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 148%, Selen — 53%, Mis — 46%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Marganets | 3,4 mg | 148% |
| Selen | 29 mkg | 53% |
| Mis | 0,41 mg | 46% |
| Fosfor | 417 mg | 33% |
| Magniy | 129 mg | 31% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,33 mg | 28% |
| Rux | 2,8 mg | 26% |
| Temir | 3,8 mg | 21% |
| Kaliy | 376 mg | 8% |
| Folatlar (B9) | 30 mkg | 8% |
| B6 vitamini | 0,12 mg | 7% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,93 mg | 6% |
| Kalsiy | 51,3 mg | 4% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Maydalangan butun suli yormasida qancha kaloriya bor?
100 g Maydalangan butun suli yormasida — 379 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 758 kkal.
Maydalangan butun suli yormasining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 12,5 g, yog'lar — 5,8 g, uglevodlar — 69,8 g, kletchatka — 11,9 g.
Maydalangan butun suli yormasi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 148%, Selen — 53%, Mis — 46%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Oats, whole grain, steel cut». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.