Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Oq bug'doy uni
Oq bug'doy uni kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 182 | 5,2 | 0,49 | 38,1 |
| 100 g | 364 | 10,3 | 0,98 | 76,3 |
| 150 g | 546 | 15,4 | 1,5 | 114 |
| 200 g | 728 | 20,6 | 2 | 153 |
| 250 g | 910 | 25,8 | 2,5 | 191 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Selen — 62%, Marganets — 30%, Mis — 16%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Selen | 33,9 mkg | 62% |
| Marganets | 0,68 mg | 30% |
| Mis | 0,14 mg | 16% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,12 mg | 10% |
| Fosfor | 108 mg | 9% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,2 mg | 8% |
| Temir | 1,2 mg | 6% |
| Rux | 0,7 mg | 6% |
| Folatlar (B9) | 26 mkg | 6% |
| Magniy | 22 mg | 5% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,04 mg | 3% |
| B6 vitamini | 0,044 mg | 3% |
| Kaliy | 107 mg | 2% |
| Xolin | 10,4 mg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,15 g | 1% |
| Kalsiy | 15 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Oq bug'doy unida qancha kaloriya bor?
100 g Oq bug'doy unida — 364 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 728 kkal.
Oq bug'doy unining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 10,3 g, yog'lar — 0,98 g, uglevodlar — 76,3 g, kletchatka — 2,7 g.
Oq bug'doy uni tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Selen — 62%, Marganets — 30%, Mis — 16%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Wheat flour, white, all-purpose, unenriched». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.