Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Xom tariq
Xom tariq kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 189 | 5,5 | 2,1 | 36,4 |
| 100 g | 378 | 11 | 4,2 | 72,8 |
| 150 g | 567 | 16,5 | 6,3 | 109 |
| 200 g | 756 | 22 | 8,4 | 146 |
| 250 g | 945 | 27,5 | 10,6 | 182 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 83%, Marganets — 71%, B1 vitamini — 35%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,75 mg | 83% |
| Marganets | 1,6 mg | 71% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,42 mg | 35% |
| B3 vitamini (niatsin) | 4,7 mg | 30% |
| Magniy | 114 mg | 27% |
| Fosfor | 285 mg | 23% |
| B6 vitamini | 0,38 mg | 23% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,29 mg | 22% |
| Folatlar (B9) | 85 mkg | 21% |
| Temir | 3 mg | 17% |
| Rux | 1,7 mg | 15% |
| Selen | 2,7 mkg | 5% |
| To'yingan yog'lar | 0,72 g | 4% |
| Kaliy | 195 mg | 4% |
| Kalsiy | 8 mg | 1% |
| K vitamini | 0,9 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Xom tariqda qancha kaloriya bor?
100 g Xom tariqda — 378 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 756 kkal.
Xom tariqning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 11 g, yog'lar — 4,2 g, uglevodlar — 72,8 g, kletchatka — 8,5 g.
Xom tariq tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 83%, Marganets — 71%, B1 vitamini — 35%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Millet, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.