Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Muzlatilgan qatlama xamir
Muzlatilgan qatlama xamir kaloriyasi
100 g da · Non va pishiriqlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 276 | 3,6 | 19,1 | 22,6 |
| 100 g | 551 | 7,3 | 38,1 | 45,1 |
| 150 g | 826 | 10,9 | 57,1 | 67,7 |
| 200 g | 1102 | 14,6 | 76,2 | 90,2 |
| 250 g | 1378 | 18,2 | 95,2 | 113 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: To'yingan yog'lar — 48%, Selen — 44%, B1 vitamini — 33%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| To'yingan yog'lar | 9,6 g | 48% |
| Selen | 24,2 mkg | 44% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,4 mg | 33% |
| B3 vitamini (niatsin) | 4,2 mg | 26% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,28 mg | 22% |
| Marganets | 0,49 mg | 21% |
| Folatlar (B9) | 78 mkg | 20% |
| Temir | 2,6 mg | 14% |
| Mis | 0,11 mg | 13% |
| K vitamini | 16,1 mkg | 13% |
| Natriy | 249 mg | 11% |
| Fosfor | 60 mg | 5% |
| Rux | 0,53 mg | 5% |
| Magniy | 16 mg | 4% |
| E vitamini | 0,54 mg | 4% |
| Kaliy | 61 mg | 1% |
| Kalsiy | 10 mg | 1% |
| B6 vitamini | 0,021 mg | 1% |
| Xolin | 6,4 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Muzlatilgan qatlama xamirda qancha kaloriya bor?
100 g Muzlatilgan qatlama xamirda — 551 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 1102 kkal.
Muzlatilgan qatlama xamirning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 7,3 g, yog'lar — 38,1 g, uglevodlar — 45,1 g, kletchatka — 1,5 g.
Muzlatilgan qatlama xamir tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: To'yingan yog'lar — 48%, Selen — 44%, B1 vitamini — 33%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Puff pastry, frozen, ready-to-bake». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.