Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Oddiy vafli
Oddiy vafli kaloriyasi
100 g da · Non va pishiriqlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 146 | 4 | 7 | 16,4 |
| 100 g | 291 | 7,9 | 14,1 | 32,9 |
| 150 g | 437 | 11,8 | 21,1 | 49,4 |
| 200 g | 582 | 15,8 | 28,2 | 65,8 |
| 250 g | 728 | 19,8 | 35,2 | 82,2 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Selen — 84%, B2 vitamini — 27%, Xolesterin — 23%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Selen | 46,2 mkg | 84% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,35 mg | 27% |
| Xolesterin | 69 mg | 23% |
| Natriy | 511 mg | 22% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,26 mg | 22% |
| Kalsiy | 255 mg | 20% |
| Fosfor | 190 mg | 15% |
| To'yingan yog'lar | 2,9 g | 14% |
| Temir | 2,3 mg | 13% |
| B3 vitamini (niatsin) | 2,1 mg | 13% |
| Marganets | 0,27 mg | 12% |
| Folatlar (B9) | 46 mkg | 12% |
| B12 vitamini | 0,25 mkg | 10% |
| Mis | 0,062 mg | 7% |
| A vitamini | 65 mkg | 7% |
| Rux | 0,68 mg | 6% |
| Magniy | 19 mg | 5% |
| Kaliy | 159 mg | 3% |
| B6 vitamini | 0,056 mg | 3% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Oddiy vaflida qancha kaloriya bor?
100 g Oddiy vaflida — 291 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 582 kkal.
Oddiy vaflining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 7,9 g, yog'lar — 14,1 g, uglevodlar — 32,9 g, kletchatka — 0 g.
Oddiy vafli tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Selen — 84%, B2 vitamini — 27%, Xolesterin — 23%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Waffles, plain, prepared from recipe». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.