Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Yashil achchiq qalampir, xom
Yashil achchiq qalampir, xom kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 20 | 1 | 0,1 | 4,7 |
| 100 g | 40 | 2 | 0,2 | 9,5 |
| 150 g | 60 | 3 | 0,3 | 14,2 |
| 200 g | 80 | 4 | 0,4 | 18,9 |
| 250 g | 100 | 5 | 0,5 | 23,6 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 269%, Mis — 19%, B6 vitamini — 16%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 242 mg | 269% |
| Mis | 0,17 mg | 19% |
| B6 vitamini | 0,28 mg | 16% |
| K vitamini | 14,3 mkg | 12% |
| Marganets | 0,24 mg | 10% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,09 mg | 8% |
| Kaliy | 340 mg | 7% |
| Temir | 1,2 mg | 7% |
| A vitamini | 59 mkg | 7% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,09 mg | 7% |
| Magniy | 25 mg | 6% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,95 mg | 6% |
| Folatlar (B9) | 23 mkg | 6% |
| E vitamini | 0,69 mg | 5% |
| Fosfor | 46 mg | 4% |
| Rux | 0,3 mg | 3% |
| Xolin | 11,1 mg | 2% |
| Kalsiy | 18 mg | 1% |
| Selen | 0,5 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Yashil achchiq qalampir, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Yashil achchiq qalampir, xomda — 40 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 80 kkal.
Yashil achchiq qalampir, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 2 g, yog'lar — 0,2 g, uglevodlar — 9,5 g, kletchatka — 1,5 g.
Yashil achchiq qalampir, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 269%, Mis — 19%, B6 vitamini — 16%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Peppers, hot chili, green, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.