Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qaynatilgan qora loviya
Qaynatilgan qora loviya kaloriyasi
100 g da · Dukkaklilar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 66 | 4,4 | 0,27 | 11,8 |
| 100 g | 131 | 8,8 | 0,54 | 23,6 |
| 150 g | 196 | 13,2 | 0,81 | 35,4 |
| 200 g | 262 | 17,6 | 1,1 | 47,2 |
| 250 g | 328 | 22 | 1,4 | 59 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Folatlar — 35%, Mis — 23%, B1 vitamini — 19%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Folatlar (B9) | 141 mkg | 35% |
| Mis | 0,21 mg | 23% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,23 mg | 19% |
| Magniy | 70 mg | 17% |
| Temir | 2,1 mg | 12% |
| Fosfor | 139 mg | 11% |
| Natriy | 232 mg | 10% |
| Rux | 1,1 mg | 10% |
| Kaliy | 353 mg | 8% |
| E vitamini | 0,86 mg | 6% |
| Xolin | 32,4 mg | 6% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,056 mg | 4% |
| B6 vitamini | 0,065 mg | 4% |
| K vitamini | 3,3 mkg | 3% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,48 mg | 3% |
| Kalsiy | 27 mg | 2% |
| Selen | 1,2 mkg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,14 g | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qaynatilgan qora loviyada qancha kaloriya bor?
100 g Qaynatilgan qora loviyada — 131 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 262 kkal.
Qaynatilgan qora loviyaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 8,8 g, yog'lar — 0,54 g, uglevodlar — 23,6 g, kletchatka — 8,6 g.
Qaynatilgan qora loviya tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Folatlar — 35%, Mis — 23%, B1 vitamini — 19%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Black beans, from dried, no added fat». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.