Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Xom mosh
Xom mosh kaloriyasi
100 g da · Dukkaklilar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 174 | 11,9 | 0,57 | 31,3 |
| 100 g | 347 | 23,9 | 1,1 | 62,6 |
| 150 g | 520 | 35,9 | 1,7 | 93,9 |
| 200 g | 694 | 47,8 | 2,3 | 125 |
| 250 g | 868 | 59,8 | 2,9 | 156 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Folatlar — 156%, Mis — 105%, B1 vitamini — 52%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Folatlar (B9) | 625 mkg | 156% |
| Mis | 0,94 mg | 105% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,62 mg | 52% |
| Magniy | 189 mg | 45% |
| Marganets | 1 mg | 45% |
| Temir | 6,7 mg | 37% |
| Fosfor | 367 mg | 29% |
| Kaliy | 1246 mg | 27% |
| Rux | 2,7 mg | 24% |
| B6 vitamini | 0,38 mg | 22% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,23 mg | 18% |
| Xolin | 97,9 mg | 18% |
| Selen | 8,2 mkg | 15% |
| B3 vitamini (niatsin) | 2,2 mg | 14% |
| Kalsiy | 132 mg | 10% |
| K vitamini | 9 mkg | 8% |
| C vitamini | 4,8 mg | 5% |
| E vitamini | 0,51 mg | 3% |
| To'yingan yog'lar | 0,35 g | 2% |
| Natriy | 15 mg | 1% |
| A vitamini | 6 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Xom moshda qancha kaloriya bor?
100 g Xom moshda — 347 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 694 kkal.
Xom moshning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 23,9 g, yog'lar — 1,1 g, uglevodlar — 62,6 g, kletchatka — 16,3 g.
Xom mosh tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Folatlar — 156%, Mis — 105%, B1 vitamini — 52%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Mung beans, mature seeds, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.