Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qizil loviya, xom
Qizil loviya, xom kaloriyasi
100 g da · Dukkaklilar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 166 | 11,8 | 0,41 | 30 |
| 100 g | 333 | 23,6 | 0,83 | 60 |
| 150 g | 500 | 35,4 | 1,2 | 90 |
| 200 g | 666 | 47,2 | 1,7 | 120 |
| 250 g | 832 | 59 | 2,1 | 150 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 106%, Folatlar — 98%, Temir — 46%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,96 mg | 106% |
| Folatlar (B9) | 394 mkg | 98% |
| Temir | 8,2 mg | 46% |
| Marganets | 1 mg | 44% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,53 mg | 44% |
| Magniy | 140 mg | 33% |
| Fosfor | 407 mg | 33% |
| Kaliy | 1406 mg | 30% |
| Rux | 2,8 mg | 25% |
| B6 vitamini | 0,4 mg | 23% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,22 mg | 17% |
| K vitamini | 19 mkg | 16% |
| B3 vitamini (niatsin) | 2,1 mg | 13% |
| Kalsiy | 143 mg | 11% |
| Selen | 3,2 mkg | 6% |
| C vitamini | 4,5 mg | 5% |
| To'yingan yog'lar | 0,12 g | 1% |
| Natriy | 24 mg | 1% |
| E vitamini | 0,22 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qizil loviya, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Qizil loviya, xomda — 333 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 666 kkal.
Qizil loviya, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 23,6 g, yog'lar — 0,83 g, uglevodlar — 60 g, kletchatka — 24,9 g.
Qizil loviya, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 106%, Folatlar — 98%, Temir — 46%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Beans, kidney, all types, mature seeds, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.