Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qora olxo'ri qoqisi
Qora olxo'ri qoqisi kaloriyasi
100 g da · Quruq mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 120 | 1,1 | 0,19 | 31,9 |
| 100 g | 240 | 2,2 | 0,38 | 63,9 |
| 150 g | 360 | 3,3 | 0,57 | 95,8 |
| 200 g | 480 | 4,4 | 0,76 | 128 |
| 250 g | 600 | 5,5 | 0,95 | 160 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 50%, Mis — 31%, Kaliy — 16%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| K vitamini | 59,5 mkg | 50% |
| Mis | 0,28 mg | 31% |
| Kaliy | 732 mg | 16% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,19 mg | 14% |
| Marganets | 0,3 mg | 13% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,9 mg | 12% |
| B6 vitamini | 0,2 mg | 12% |
| Magniy | 41 mg | 10% |
| Fosfor | 69 mg | 6% |
| Temir | 0,93 mg | 5% |
| Rux | 0,44 mg | 4% |
| A vitamini | 39 mkg | 4% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,051 mg | 4% |
| Kalsiy | 43 mg | 3% |
| E vitamini | 0,43 mg | 3% |
| Xolin | 10,1 mg | 2% |
| Selen | 0,3 mkg | 1% |
| C vitamini | 0,6 mg | 1% |
| Folatlar (B9) | 4 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qora olxo'ri qoqisida qancha kaloriya bor?
100 g Qora olxo'ri qoqisida — 240 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 480 kkal.
Qora olxo'ri qoqisining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 2,2 g, yog'lar — 0,38 g, uglevodlar — 63,9 g, kletchatka — 7,1 g.
Qora olxo'ri qoqisi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 50%, Mis — 31%, Kaliy — 16%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Plums, dried (prunes), uncooked». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.