Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Quritilgan olma (qoqi)
Quritilgan olma (qoqi) kaloriyasi
100 g da · Quruq mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 122 | 0,47 | 0,16 | 33 |
| 100 g | 243 | 0,93 | 0,32 | 65,9 |
| 150 g | 364 | 1,4 | 0,48 | 98,8 |
| 200 g | 486 | 1,9 | 0,64 | 132 |
| 250 g | 608 | 2,3 | 0,8 | 165 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 21%, B2 vitamini — 12%, Kaliy — 10%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,19 mg | 21% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,16 mg | 12% |
| Kaliy | 450 mg | 10% |
| Temir | 1,4 mg | 8% |
| B6 vitamini | 0,12 mg | 7% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,93 mg | 6% |
| Natriy | 87 mg | 4% |
| Magniy | 16 mg | 4% |
| Marganets | 0,09 mg | 4% |
| C vitamini | 3,9 mg | 4% |
| E vitamini | 0,53 mg | 4% |
| Fosfor | 38 mg | 3% |
| Xolin | 17,6 mg | 3% |
| Rux | 0,2 mg | 2% |
| Selen | 1,3 mkg | 2% |
| K vitamini | 3 mkg | 2% |
| Kalsiy | 14 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Quritilgan olma (qoqi)da qancha kaloriya bor?
100 g Quritilgan olma (qoqi)da — 243 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 486 kkal.
Quritilgan olma (qoqi)ning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,93 g, yog'lar — 0,32 g, uglevodlar — 65,9 g, kletchatka — 8,7 g.
Quritilgan olma (qoqi) tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 21%, B2 vitamini — 12%, Kaliy — 10%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Apples, dried, sulfured, uncooked». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.