Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Quritilgan nok qoqisi
Quritilgan nok qoqisi kaloriyasi
100 g da · Quruq mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 131 | 0,94 | 0,32 | 34,9 |
| 100 g | 262 | 1,9 | 0,63 | 69,7 |
| 150 g | 393 | 2,8 | 0,94 | 105 |
| 200 g | 524 | 3,7 | 1,3 | 139 |
| 250 g | 655 | 4,7 | 1,6 | 174 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 41%, K vitamini — 17%, Marganets — 14%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,37 mg | 41% |
| K vitamini | 20,4 mkg | 17% |
| Marganets | 0,33 mg | 14% |
| Temir | 2,1 mg | 12% |
| Kaliy | 533 mg | 11% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,14 mg | 11% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,4 mg | 9% |
| Magniy | 33 mg | 8% |
| C vitamini | 7 mg | 8% |
| Fosfor | 59 mg | 5% |
| Rux | 0,39 mg | 4% |
| B6 vitamini | 0,072 mg | 4% |
| Xolin | 23 mg | 4% |
| Kalsiy | 34 mg | 3% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,008 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Quritilgan nok qoqisida qancha kaloriya bor?
100 g Quritilgan nok qoqisida — 262 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 524 kkal.
Quritilgan nok qoqisining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,9 g, yog'lar — 0,63 g, uglevodlar — 69,7 g, kletchatka — 7,5 g.
Quritilgan nok qoqisi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 41%, K vitamini — 17%, Marganets — 14%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Pears, dried, sulfured, uncooked». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.