Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Rediska, xom
Rediska, xom kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 7,9 | 0,34 | 0,05 | 1,7 |
| 100 g | 16 | 0,68 | 0,1 | 3,4 |
| 150 g | 24 | 1 | 0,15 | 5,1 |
| 200 g | 32 | 1,4 | 0,2 | 6,8 |
| 250 g | 40 | 1,7 | 0,25 | 8,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 16%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 14,8 mg | 16% |
| Mis | 0,05 mg | 6% |
| Folatlar (B9) | 25 mkg | 6% |
| Kaliy | 233 mg | 5% |
| B6 vitamini | 0,071 mg | 4% |
| Rux | 0,28 mg | 3% |
| Marganets | 0,069 mg | 3% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,039 mg | 3% |
| Natriy | 39 mg | 2% |
| Kalsiy | 25 mg | 2% |
| Temir | 0,34 mg | 2% |
| Magniy | 10 mg | 2% |
| Fosfor | 20 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,25 mg | 2% |
| Selen | 0,6 mkg | 1% |
| K vitamini | 1,3 mkg | 1% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,012 mg | 1% |
| Xolin | 6,5 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Rediska, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Rediska, xomda — 16 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 32 kkal.
Rediska, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,68 g, yog'lar — 0,1 g, uglevodlar — 3,4 g, kletchatka — 1,6 g.
Rediska, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 16%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Radishes, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.