Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Tovuq qiymasi
Tovuq qiymasi kaloriyasi
100 g da · Parranda go'shti
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 71 | 8,7 | 4 | 0,02 |
| 100 g | 143 | 17,4 | 8,1 | 0,04 |
| 150 g | 214 | 26,1 | 12,2 | 0,06 |
| 200 g | 286 | 34,8 | 16,2 | 0,08 |
| 250 g | 357 | 43,5 | 20,2 | 0,1 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B3 vitamini — 35%, B6 vitamini — 30%, Xolesterin — 29%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B3 vitamini (niatsin) | 5,6 mg | 35% |
| B6 vitamini | 0,51 mg | 30% |
| Xolesterin | 86 mg | 29% |
| B12 vitamini | 0,56 mkg | 23% |
| Selen | 10,2 mkg | 19% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,24 mg | 19% |
| Fosfor | 178 mg | 14% |
| Rux | 1,5 mg | 13% |
| To'yingan yog'lar | 2,3 g | 11% |
| Kaliy | 522 mg | 11% |
| Xolin | 58,8 mg | 11% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | 9% |
| Mis | 0,065 mg | 7% |
| Temir | 0,82 mg | 5% |
| Magniy | 21 mg | 5% |
| Natriy | 60 mg | 3% |
| E vitamini | 0,27 mg | 2% |
| Marganets | 0,016 mg | 1% |
| K vitamini | 0,8 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Tovuq qiymasida qancha kaloriya bor?
100 g Tovuq qiymasida — 143 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 286 kkal.
Tovuq qiymasining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 17,4 g, yog'lar — 8,1 g, uglevodlar — 0,04 g, kletchatka — 0 g.
Tovuq qiymasi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B3 vitamini — 35%, B6 vitamini — 30%, Xolesterin — 29%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Chicken, ground, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.