Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Tovuq terisi
Tovuq terisi kaloriyasi
100 g da · Parranda go'shti
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 174 | 6,7 | 16,2 | 0 |
| 100 g | 349 | 13,3 | 32,4 | 0 |
| 150 g | 523 | 19,9 | 48,6 | 0 |
| 200 g | 698 | 26,6 | 64,8 | 0 |
| 250 g | 872 | 33,2 | 81 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: To'yingan yog'lar — 45%, Xolesterin — 36%, B3 vitamini — 25%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| To'yingan yog'lar | 9,1 g | 45% |
| Xolesterin | 109 mg | 36% |
| B3 vitamini (niatsin) | 4 mg | 25% |
| Selen | 12,3 mkg | 22% |
| B12 vitamini | 0,23 mkg | 10% |
| Fosfor | 100 mg | 8% |
| Rux | 0,93 mg | 8% |
| A vitamini | 76 mkg | 8% |
| Temir | 1,1 mg | 6% |
| Mis | 0,041 mg | 5% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,069 mg | 5% |
| B6 vitamini | 0,09 mg | 5% |
| Natriy | 63 mg | 3% |
| Magniy | 13 mg | 3% |
| D vitamini | 0,6 mkg | 3% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,033 mg | 3% |
| Kaliy | 103 mg | 2% |
| K vitamini | 2,9 mkg | 2% |
| Kalsiy | 11 mg | 1% |
| Marganets | 0,019 mg | 1% |
| Folatlar (B9) | 3 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Tovuq terisida qancha kaloriya bor?
100 g Tovuq terisida — 349 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 698 kkal.
Tovuq terisining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 13,3 g, yog'lar — 32,4 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Tovuq terisi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: To'yingan yog'lar — 45%, Xolesterin — 36%, B3 vitamini — 25%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Chicken, broilers or fryers, skin only, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.