Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Xom qirol krabi
Xom qirol krabi kaloriyasi
100 g da · Dengiz mahsulotlari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 42 | 9,2 | 0,3 | 0 |
| 100 g | 84 | 18,3 | 0,6 | 0 |
| 150 g | 126 | 27,4 | 0,9 | 0 |
| 200 g | 168 | 36,6 | 1,2 | 0 |
| 250 g | 210 | 45,8 | 1,5 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 375%, Mis — 102%, Selen — 66%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 9 mkg | 375% |
| Mis | 0,92 mg | 102% |
| Selen | 36,4 mkg | 66% |
| Rux | 6 mg | 54% |
| Natriy | 836 mg | 36% |
| Fosfor | 219 mg | 18% |
| Xolesterin | 42 mg | 14% |
| Magniy | 49 mg | 12% |
| Folatlar (B9) | 44 mkg | 11% |
| B6 vitamini | 0,15 mg | 9% |
| C vitamini | 7 mg | 8% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,1 mg | 7% |
| Kaliy | 204 mg | 4% |
| Kalsiy | 46 mg | 4% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,043 mg | 4% |
| Temir | 0,59 mg | 3% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,043 mg | 3% |
| Marganets | 0,035 mg | 2% |
| A vitamini | 7 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Xom qirol krabida qancha kaloriya bor?
100 g Xom qirol krabida — 84 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 168 kkal.
Xom qirol krabining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 18,3 g, yog'lar — 0,6 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Xom qirol krabi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 375%, Mis — 102%, Selen — 66%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Crustaceans, crab, alaska king, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.