Ўзбекистонда нима ейишади: YaYo кундаликлари бўйича энг оммабоп таомлар

YaYo таҳририяти (AI ёрдамида, илмий манбалар асосида) · Чоп этилган: 05.11.2026 · Манбалар текширилган: 05.11.2026

Ўзбекистонда нима ейишади: машҳур таомлар — YaYo

Ўзбекистонда одамлар YaYo овқатланиш кундалигига қайси таомларни энг кўп киритади, нонушта, тушлик ва кечки овқатга нима ейди ҳамда энг тўйимли порциялар қайсилар. Ҳаммаси сўнгги 90 кунлик (05.11.2026 гача) аноним ёзувлар асосида: ёзувлар сони — 27 778, статистикадаги таомлар — 139 та.

Энг машҳур 20 та таом

Тартиб — таомни кундаликка киритган одамлар сони бўйича. 100 г учун калория ва одатий порция — уларнинг ёзувлари асосида.

Таом	ккал / 100 г	Одатий порция
1. Олма	52	150 г · 78 ккал
2. Ош (палов)	249	320 г · 796 ккал
3. Оби-нон	250	80 г · 200 ккал
4. Uzum	69	150 г · 104 ккал
5. Тарвуз	30	300 г · 90 ккал
6. Қайнатилган тухум	153	100 г · 153 ккал
7. Банан	88	120 г · 105 ккал
8. Қовун	35	290 г · 102 ккал
9. Мастава	100	350 г · 350 ккал
10. Сутли қаҳва	29	250 г · 72 ккал
11. Гўштли сомса	246	160 г · 393 ккал
12. Қурт	300	30 г · 90 ккал
13. Димлама	100	350 г · 350 ккал
14. Қора қаҳва	1,7	200 г · 3 ккал
15. Манти	180	300 г · 540 ккал
16. Аччиқ-чучук	65	200 г · 130 ккал
17. Шўрва	69	350 г · 240 ккал
18. Помидор ва бодринг салати	17	210 г · 37 ккал
19. Қора чой	1	220 г · 2 ккал
20. Қатиқ	60	220 г · 132 ккал

Нонушта, тушлик ва кечки овқатга нима ейишади

Нонушта (5:00–11:00)

Таом	Ушбу вақтдаги таом ёзувларининг улуши
1. Қайнатилган тухум	59%
2. Оби-нон	31%
3. Uzum	33%
4. Олма	21%
5. Сутли қаҳва	55%
6. Қора қаҳва	45%
7. Творог	50%

Тушлик (11:00–16:00)

Таом	Ушбу вақтдаги таом ёзувларининг улуши
1. Оби-нон	36%
2. Ош (палов)	46%
3. Тарвуз	38%
4. Олма	34%
5. Uzum	34%
6. Қайнатилган тухум	23%
7. Банан	35%

Кечки овқат (16:00–22:00)

Таом	Ушбу вақтдаги таом ёзувларининг улуши
1. Тарвуз	43%
2. Олма	38%
3. Ош (палов)	42%
4. Оби-нон	29%
5. Uzum	28%
6. Банан	32%
7. Қовун	37%

Кечаси ва тунда (22:00–5:00)

Таом	Ушбу вақтдаги таом ёзувларининг улуши
1. Тарвуз	8%
2. Олма	7%
3. Банан	10%
4. Uzum	5%
5. Оби-нон	4%
6. Ош (палов)	5%
7. Қовун	6%

Энг тўйимли одатий порциялар

Таом	ккал / 100 г	Одатий порция
1. Ош (палов)	249	320 г · 796 ккал
2. Бешбармоқ	195	380 г · 741 ккал
3. Чучвара	230	300 г · 690 ккал
4. Қозон кабоб	194	350 г · 680 ккал
5. Қовоқли манти	220	300 г · 660 ккал
6. Лаваш	212	300 г · 636 ккал
7. Пицца	261	230 г · 600 ккал

Энг енгил одатий порциялар

Таом	ккал / 100 г	Одатий порция
1. Помидор ва бодринг салати	17	210 г · 37 ккал
2. Сабзавотли салат	37	200 г · 74 ккал
3. Қора нон	245	50 г · 122 ккал
4. Оқ нон	258	50 г · 129 ккал
5. Аччиқ-чучук	65	200 г · 130 ккал
6. Қайнатилган картошка	87	150 г · 130 ккал
7. Чалоп	45	300 г · 135 ккал

Биз қандай ҳисобладик

Сўнгги 90 кун ичидаги (05.11.2026 гача) YaYo фойдаланувчиларининг овқатланиш кундалиги ёзувлари. Таом статистикага камида 20 киши киритган тақдирдагина қўшилади. 100 г учун калория — ёзувлар бўйича ўртача қиймат, одатий порция — порция вазнининг медианаси. Овқатланиш вақти — Тошкент вақти билан. Маълумотлар анонимлаштирилган: фақат ёзувлар сони, калориялар ва порциялар вазни ишлатилади.

YaYo билан калория ва овқатланишни кузатиб боринг

Овқатни суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти калория, оқсил, ёғ ва углеводни 5 сонияда ҳисоблайди. Маҳсулот штрих-кодини сканерланг — шакарни чой қошиқларда кўрсатади.

App Store'дан юклаб олинг Google Play'дан юклаб олинг

Манбалар

YaYo фойдаланувчиларининг овқатланиш кундаликлари — YaYo. ҳттпс://яёаи.уз/уз/дишес/

Манбалар текширилган: 05.11.2026.

Муҳим эслатма: ушбу мақола фақат маълумот ва маърифий мақсадларда YaYo таҳририяти томонидан сунъий интеллект (AI) технологиялари ёрдамида очиқ халқаро илмий манбалар (ЖССТ/WHO, CDC, NHS, NIH, FDA, USDA) асосида тайёрланган. Мақола тиббий ташхис, даволаш режаси ёки дори воситалари бўйича шифокор тавсияси ҳисобланмайди ва шифокор кўригининг ўрнини босмайди. Парҳезни ўзгартириш, жисмоний машқларни бошлаш ёки ҳар қандай воситаларни қабул қилишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашинг. Хато топдингизми? Бизга ёзинг