Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Ko'k somsa
Ko'k somsa: kaloriyasi
Boshqa nomlari: ko'katli somsa
100 g da · Non va somsa
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 220 | 6,4 | 11 | 21 |
| Odatiy porsiya 150 g | 330 | 9,6 | 16,5 | 31,5 |
| Katta porsiya 200 g | 440 | 12,8 | 22 | 42 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Ko'k somsa 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Ko'k somsa ning 100 grammida o'rtacha 220 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (150 g) taxminan 330 kkal beradi.
Ko'k somsa tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Ko'k somsa tarkibida o'rtacha 6,4 g oqsil, 11 g yog' va 21 g uglevod mavjud (odatiy 150 g porsiyada: oqsil 9,6 g, yog' 16,5 g, uglevod 31,5 g).
Ozishda va kechki ovqatga ko'k somsa yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (150 g, 330 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 31 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 100 g dan 200 g gacha.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing