Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Obi-non
Obi-non: kaloriyasi
Boshqa nomlari: o'zbek noni
100 g da · Non va somsa
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 250 | 7 | 2 | 52 |
| Kichik porsiya 50 g | 125 | 3,5 | 1 | 26 |
| Odatiy porsiya 80 g | 200 | 5,6 | 1,6 | 41,6 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Obi-non 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Obi-non ning 100 grammida o'rtacha 250 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (80 g) taxminan 200 kkal beradi.
Obi-non tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Obi-non tarkibida o'rtacha 7 g oqsil, 2 g yog' va 52 g uglevod mavjud (odatiy 80 g porsiyada: oqsil 5,6 g, yog' 1,6 g, uglevod 41,6 g).
Ozishda va kechki ovqatga obi-non yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (80 g, 200 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 1 775 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 50 g dan 100 g gacha.
Bu qachon yeyiladi — YaYo kundaliklari bo'yicha
YaYo kundaliklaridagi 90 kunlik yozuvlarning ovqatlanish vaqti bo'yicha ulushi (Toshkent): nonushta — 5:00–11:00, tushlik — 11:00–16:00, kechki ovqat — 16:00–22:00, kech — 22:00–5:00.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing