Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Osh (palov)
Osh (palov): kaloriyasi
Boshqa nomlari: palov, o'zbek oshi, to'y oshi
100 g da · O'zbek taomlari
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 249 | 6,9 | 13,8 | 24 |
| Kichik porsiya 270 g | 672 | 18,6 | 37,3 | 64,8 |
| Odatiy porsiya 320 g | 796 | 22,1 | 44,2 | 76,8 |
| Katta porsiya 360 g | 896 | 24,8 | 49,7 | 86,4 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Osh (palov) 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Osh (palov) ning 100 grammida o'rtacha 249 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (320 g) taxminan 796 kkal beradi.
Osh (palov) tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Osh (palov) tarkibida o'rtacha 6,9 g oqsil, 13,8 g yog' va 24 g uglevod mavjud (odatiy 320 g porsiyada: oqsil 22,1 g, yog' 44,2 g, uglevod 76,8 g).
Ozishda va kechki ovqatga osh (palov) yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (320 g, 796 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 1 339 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 270 g dan 360 g gacha.
Bu qachon yeyiladi — YaYo kundaliklari bo'yicha
YaYo kundaliklaridagi 90 kunlik yozuvlarning ovqatlanish vaqti bo'yicha ulushi (Toshkent): nonushta — 5:00–11:00, tushlik — 11:00–16:00, kechki ovqat — 16:00–22:00, kech — 22:00–5:00.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing