Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Shashlik
Shashlik: kaloriyasi
100 g da · O'zbek taomlari
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 230 | 19 | 17 | 1 |
| Kichik porsiya 180 g | 414 | 34,2 | 30,6 | 1,8 |
| Odatiy porsiya 250 g | 575 | 47,5 | 42,5 | 2,5 |
| Katta porsiya 300 g | 690 | 57 | 51 | 3 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Shashlik 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Shashlik ning 100 grammida o'rtacha 230 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (250 g) taxminan 575 kkal beradi.
Shashlik tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Shashlik tarkibida o'rtacha 19 g oqsil, 17 g yog' va 1 g uglevod mavjud (odatiy 250 g porsiyada: oqsil 47,5 g, yog' 42,5 g, uglevod 2,5 g).
Ozishda va kechki ovqatga shashlik yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (250 g, 575 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 43 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 180 g dan 300 g gacha.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing