Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Grechka yormasi, qovurilgan
Grechka yormasi, qovurilgan kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 173 | 5,8 | 1,4 | 37,5 |
| 100 g | 346 | 11,7 | 2,7 | 75 |
| 150 g | 519 | 17,6 | 4,1 | 112 |
| 200 g | 692 | 23,4 | 5,4 | 150 |
| 250 g | 865 | 29,2 | 6,8 | 188 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 70%, Mis — 69%, Magniy — 53%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Marganets | 1,6 mg | 70% |
| Mis | 0,62 mg | 69% |
| Magniy | 221 mg | 53% |
| B3 vitamini (niatsin) | 5,1 mg | 32% |
| Fosfor | 319 mg | 26% |
| Rux | 2,4 mg | 22% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,27 mg | 21% |
| B6 vitamini | 0,35 mg | 21% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,22 mg | 19% |
| Selen | 8,4 mkg | 15% |
| Temir | 2,5 mg | 14% |
| Folatlar (B9) | 42 mkg | 10% |
| Xolin | 54,2 mg | 10% |
| Kaliy | 320 mg | 7% |
| To'yingan yog'lar | 0,59 g | 3% |
| Kalsiy | 17 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Grechka yormasi, qovurilganda qancha kaloriya bor?
100 g Grechka yormasi, qovurilganda — 346 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 692 kkal.
Grechka yormasi, qovurilganning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 11,7 g, yog'lar — 2,7 g, uglevodlar — 75 g, kletchatka — 10,3 g.
Grechka yormasi, qovurilgan tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 70%, Mis — 69%, Magniy — 53%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Buckwheat groats, roasted, dry». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.