Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Xom perlovka
Xom perlovka kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 176 | 5 | 0,58 | 38,9 |
| 100 g | 352 | 9,9 | 1,2 | 77,7 |
| 150 g | 528 | 14,9 | 1,7 | 117 |
| 200 g | 704 | 19,8 | 2,3 | 155 |
| 250 g | 880 | 24,8 | 2,9 | 194 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Selen — 69%, Marganets — 57%, Mis — 47%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Selen | 37,7 mkg | 69% |
| Marganets | 1,3 mg | 57% |
| Mis | 0,42 mg | 47% |
| B3 vitamini (niatsin) | 4,6 mg | 29% |
| Magniy | 79 mg | 19% |
| Rux | 2,1 mg | 19% |
| Fosfor | 221 mg | 18% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,19 mg | 16% |
| B6 vitamini | 0,26 mg | 15% |
| Temir | 2,5 mg | 14% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,11 mg | 9% |
| Xolin | 37,8 mg | 7% |
| Kaliy | 280 mg | 6% |
| Folatlar (B9) | 23 mkg | 6% |
| Kalsiy | 29 mg | 2% |
| K vitamini | 2,2 mkg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,24 g | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Xom perlovkada qancha kaloriya bor?
100 g Xom perlovkada — 352 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 704 kkal.
Xom perlovkaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 9,9 g, yog'lar — 1,2 g, uglevodlar — 77,7 g, kletchatka — 15,6 g.
Xom perlovka tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Selen — 69%, Marganets — 57%, Mis — 47%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Barley, pearled, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.