Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Laym
Laym kaloriyasi
100 g da · Mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 15 | 0,35 | 0,1 | 5,2 |
| 100 g | 30 | 0,7 | 0,2 | 10,5 |
| 150 g | 45 | 1,1 | 0,3 | 15,8 |
| 200 g | 60 | 1,4 | 0,4 | 21 |
| 250 g | 75 | 1,8 | 0,5 | 26,2 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 32%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 29,1 mg | 32% |
| Mis | 0,065 mg | 7% |
| Kalsiy | 33 mg | 3% |
| Temir | 0,6 mg | 3% |
| B6 vitamini | 0,043 mg | 3% |
| Kaliy | 102 mg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,03 mg | 2% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,02 mg | 2% |
| Folatlar (B9) | 8 mkg | 2% |
| Magniy | 6 mg | 1% |
| Fosfor | 18 mg | 1% |
| Rux | 0,11 mg | 1% |
| Selen | 0,4 mkg | 1% |
| E vitamini | 0,22 mg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,2 mg | 1% |
| Xolin | 5,1 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Laymda qancha kaloriya bor?
100 g Laymda — 30 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 60 kkal.
Laymning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,7 g, yog'lar — 0,2 g, uglevodlar — 10,5 g, kletchatka — 2,8 g.
Laym tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 32%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Limes, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.