Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Quritilgan banan
Quritilgan banan kaloriyasi
100 g da · Quruq mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 173 | 1,9 | 0,91 | 44,1 |
| 100 g | 346 | 3,9 | 1,8 | 88,3 |
| 150 g | 519 | 5,8 | 2,7 | 132 |
| 200 g | 692 | 7,8 | 3,6 | 177 |
| 250 g | 865 | 9,7 | 4,5 | 221 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 43%, Kaliy — 32%, Magniy — 26%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,39 mg | 43% |
| Kaliy | 1491 mg | 32% |
| Magniy | 108 mg | 26% |
| B6 vitamini | 0,44 mg | 26% |
| Marganets | 0,57 mg | 25% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,24 mg | 18% |
| B3 vitamini (niatsin) | 2,8 mg | 18% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,18 mg | 15% |
| C vitamini | 7 mg | 8% |
| Selen | 3,9 mkg | 7% |
| Temir | 1,1 mg | 6% |
| Fosfor | 74 mg | 6% |
| Rux | 0,61 mg | 6% |
| Folatlar (B9) | 14 mkg | 4% |
| Xolin | 19,6 mg | 4% |
| To'yingan yog'lar | 0,7 g | 3% |
| E vitamini | 0,39 mg | 3% |
| Kalsiy | 22 mg | 2% |
| K vitamini | 2 mkg | 2% |
| A vitamini | 12 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Quritilgan bananda qancha kaloriya bor?
100 g Quritilgan bananda — 346 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 692 kkal.
Quritilgan bananning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3,9 g, yog'lar — 1,8 g, uglevodlar — 88,3 g, kletchatka — 9,9 g.
Quritilgan banan tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 43%, Kaliy — 32%, Magniy — 26%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Bananas, dehydrated, or banana powder». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.