Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Quruq sut
Quruq sut kaloriyasi
100 g da · Sut mahsulotlari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 248 | 13,2 | 13,3 | 19,2 |
| 100 g | 496 | 26,3 | 26,7 | 38,4 |
| 150 g | 744 | 39,5 | 40 | 57,6 |
| 200 g | 992 | 52,6 | 53,4 | 76,8 |
| 250 g | 1240 | 65,8 | 66,8 | 96 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 135%, B2 vitamini — 93%, To'yingan yog'lar — 84%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 3,2 mkg | 135% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 1,2 mg | 93% |
| To'yingan yog'lar | 16,7 g | 84% |
| Kalsiy | 912 mg | 70% |
| Fosfor | 776 mg | 62% |
| Xolesterin | 97 mg | 32% |
| Rux | 3,3 mg | 30% |
| Selen | 16,3 mkg | 30% |
| A vitamini | 258 mkg | 29% |
| Kaliy | 1330 mg | 28% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,28 mg | 24% |
| Xolin | 117 mg | 21% |
| Magniy | 85 mg | 20% |
| B6 vitamini | 0,3 mg | 18% |
| Natriy | 371 mg | 16% |
| C vitamini | 8,6 mg | 10% |
| Mis | 0,08 mg | 9% |
| Folatlar (B9) | 37 mkg | 9% |
| E vitamini | 0,58 mg | 4% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,65 mg | 4% |
| Temir | 0,47 mg | 3% |
| Marganets | 0,04 mg | 2% |
| D vitamini | 0,5 mkg | 2% |
| K vitamini | 2,2 mkg | 2% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Quruq sutda qancha kaloriya bor?
100 g Quruq sutda — 496 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 992 kkal.
Quruq sutning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 26,3 g, yog'lar — 26,7 g, uglevodlar — 38,4 g, kletchatka — 0 g.
Quruq sut tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 135%, B2 vitamini — 93%, To'yingan yog'lar — 84%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Milk, dry, whole, without added vitamin D». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.