Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Quruq xamirturush
Quruq xamirturush kaloriyasi
100 g da · Souslar va ziravorlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 162 | 20,2 | 3,8 | 20,6 |
| 100 g | 325 | 40,4 | 7,6 | 41,2 |
| 150 g | 488 | 60,6 | 11,4 | 61,8 |
| 200 g | 650 | 80,8 | 15,2 | 82,4 |
| 250 g | 812 | 101 | 19 | 103 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B1 vitamini — 917%, Folatlar — 585%, B2 vitamini — 308%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B1 vitamini (tiamin) | 11 mg | 917% |
| Folatlar (B9) | 2340 mkg | 585% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 4 mg | 308% |
| B3 vitamini (niatsin) | 40,2 mg | 251% |
| B6 vitamini | 1,5 mg | 88% |
| Rux | 7,9 mg | 72% |
| Fosfor | 637 mg | 51% |
| Mis | 0,44 mg | 48% |
| Kaliy | 955 mg | 20% |
| Selen | 7,9 mkg | 14% |
| Marganets | 0,31 mg | 14% |
| Magniy | 54 mg | 13% |
| Temir | 2,2 mg | 12% |
| Xolin | 32 mg | 6% |
| To'yingan yog'lar | 1 g | 5% |
| B12 vitamini | 0,07 mkg | 3% |
| Natriy | 51 mg | 2% |
| Kalsiy | 30 mg | 2% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Quruq xamirturushda qancha kaloriya bor?
100 g Quruq xamirturushda — 325 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 650 kkal.
Quruq xamirturushning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 40,4 g, yog'lar — 7,6 g, uglevodlar — 41,2 g, kletchatka — 26,9 g.
Quruq xamirturush tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B1 vitamini — 917%, Folatlar — 585%, B2 vitamini — 308%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Leavening agents, yeast, baker's, active dry». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.