Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Xom ustritsa
Xom ustritsa kaloriyasi
100 g da · Dengiz mahsulotlari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 26 | 2,9 | 0,85 | 1,4 |
| 100 g | 51 | 5,7 | 1,7 | 2,7 |
| 150 g | 76 | 8,6 | 2,6 | 4,1 |
| 200 g | 102 | 11,4 | 3,4 | 5,4 |
| 250 g | 128 | 14,3 | 4,3 | 6,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 365%, Rux — 357%, Mis — 318%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 8,8 mkg | 365% |
| Rux | 39,3 mg | 357% |
| Mis | 2,9 mg | 318% |
| Selen | 19,7 mkg | 36% |
| Temir | 4,6 mg | 26% |
| Xolesterin | 40 mg | 13% |
| Marganets | 0,3 mg | 13% |
| Xolin | 65 mg | 12% |
| Fosfor | 97 mg | 8% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,09 mg | 7% |
| E vitamini | 0,85 mg | 6% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,93 mg | 6% |
| Kalsiy | 59 mg | 5% |
| Natriy | 85 mg | 4% |
| Magniy | 18 mg | 4% |
| Kaliy | 156 mg | 3% |
| To'yingan yog'lar | 0,47 g | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,018 mg | 2% |
| B6 vitamini | 0,031 mg | 2% |
| Folatlar (B9) | 7 mkg | 2% |
| A vitamini | 13 mkg | 1% |
| K vitamini | 1 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Xom ustritsada qancha kaloriya bor?
100 g Xom ustritsada — 51 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 102 kkal.
Xom ustritsaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 5,7 g, yog'lar — 1,7 g, uglevodlar — 2,7 g, kletchatka — 0 g.
Xom ustritsa tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 365%, Rux — 357%, Mis — 318%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Mollusks, oyster, eastern, wild, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.