Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Beshbarmoq

Beshbarmoq: kaloriyasi

Boshqa nomlari: beshbarmak

Beshbarmoq: 195 kkal / 100 g, Porsiya 380 g — 741 kkal

100 g da195 kkal

Odatiy porsiyada (380 g)741 kkal

Oqsil12 g

Yog'8 g

Uglevod15 g

100 g da · O'zbek taomlari

Porsiyaga qarab kaloriya jadvali

Porsiya	kkal	Oqsil	Yog'	Uglevod
100 g	195	12	8	15
Kichik porsiya 350 g	682	42	28	52,5
Odatiy porsiya 380 g	741	45,6	30,4	57
Katta porsiya 400 g	780	48	32	60

Oqsil, yog' va uglevod — grammda.

O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling

Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.

App Store'dan yuklab oling Google Play'dan yuklab oling

Ko'p so'raladigan savollar

Beshbarmoq 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?

Beshbarmoq ning 100 grammida o'rtacha 195 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (380 g) taxminan 741 kkal beradi.

Beshbarmoq tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?

100 gramm Beshbarmoq tarkibida o'rtacha 12 g oqsil, 8 g yog' va 15 g uglevod mavjud (odatiy 380 g porsiyada: oqsil 45,6 g, yog' 30,4 g, uglevod 57 g).

Ozishda va kechki ovqatga beshbarmoq yeyish mumkinmi?

Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (380 g, 741 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.

Raqamlar qayerdan olingan

YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 34 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 350 g dan 400 g gacha.

Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →

Mavzu bo'yicha maqolalar

O'zbek taomlari kaloriyasi: 100 g va 1 porsiya uchun jadval Nima ovqat qilsam ekan: nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun kunlik menyu Ozish uchun nima qilish kerak: sog'liqqa zarar yetkazmasdan uyda va haftada qanday ozish mumkin (CDC, NHS, JSST)Kunlik kaloriya me'yori: ozish va vazn saqlash uchun Mifflin — San Jeor formulasi bilan hisoblash

Shu bo'limdagi boshqa taomlar

Osh (palov)249 kkal / 100 g Dimlama100 kkal / 100 g Manti180 kkal / 100 g Xonim165 kkal / 100 g Lag'mon95 kkal / 100 g Mashkichiri120 kkal / 100 g Chuchvara230 kkal / 100 g Qovurma lag'mon185 kkal / 100 g

Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing