Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Bo'g'irsoq

Bo'g'irsoq: kaloriyasi

Bo'g'irsoq: 340 kkal / 100 g, Porsiya 90 g — 306 kkal

100 g da340 kkal

Odatiy porsiyada (90 g)306 kkal

Oqsil7,5 g

Yog'16,7 g

Uglevod42,5 g

100 g da · Non va somsa

Porsiyaga qarab kaloriya jadvali

Porsiya	kkal	Oqsil	Yog'	Uglevod
100 g	340	7,5	16,7	42,5
Kichik porsiya 40 g	136	3	6,7	17
Odatiy porsiya 90 g	306	6,8	15	38,2
Katta porsiya 150 g	510	11,2	25,1	63,8

Oqsil, yog' va uglevod — grammda.

O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling

Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.

App Store'dan yuklab oling Google Play'dan yuklab oling

Ko'p so'raladigan savollar

Bo'g'irsoq 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?

Bo'g'irsoq ning 100 grammida o'rtacha 340 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (90 g) taxminan 306 kkal beradi.

Bo'g'irsoq tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?

100 gramm Bo'g'irsoq tarkibida o'rtacha 7,5 g oqsil, 16,7 g yog' va 42,5 g uglevod mavjud (odatiy 90 g porsiyada: oqsil 6,8 g, yog' 15 g, uglevod 38,2 g).

Ozishda va kechki ovqatga bo'g'irsoq yeyish mumkinmi?

Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (90 g, 306 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.

Raqamlar qayerdan olingan

YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 41 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 40 g dan 150 g gacha.

Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →

Mavzu bo'yicha maqolalar

O'zbek nonida qancha kaloriya bor va uni har kuni yeyish mumkinmi Somsada qancha kaloriya bor va uni qanchalik tez-tez yeyish mumkin Kunlik kaloriya me'yori: ozish va vazn saqlash uchun Mifflin — San Jeor formulasi bilan hisoblash Ozish uchun nima qilish kerak: sog'liqqa zarar yetkazmasdan uyda va haftada qanday ozish mumkin (CDC, NHS, JSST)

Shu bo'limdagi boshqa taomlar

Obi-non250 kkal / 100 g Go'shtli somsa246 kkal / 100 g Qatlama somsa285 kkal / 100 g Oq non258 kkal / 100 g Patir275 kkal / 100 g Qora non245 kkal / 100 g Blinchik230 kkal / 100 g Qatlama315 kkal / 100 g

Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing