Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Tovuqli somsa

Tovuqli somsa: kaloriyasi

Tovuqli somsa: 220 kkal / 100 g, Porsiya 180 g — 396 kkal

100 g da220 kkal

Odatiy porsiyada (180 g)396 kkal

Oqsil9 g

Yog'10,8 g

Uglevod21,7 g

100 g da · Non va somsa

Porsiyaga qarab kaloriya jadvali

Porsiya	kkal	Oqsil	Yog'	Uglevod
100 g	220	9	10,8	21,7
Kichik porsiya 150 g	330	13,5	16,2	32,5
Odatiy porsiya 180 g	396	16,2	19,4	39,1
Katta porsiya 280 g	616	25,2	30,2	60,8

Oqsil, yog' va uglevod — grammda.

O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling

Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.

App Store'dan yuklab oling Google Play'dan yuklab oling

Ko'p so'raladigan savollar

Tovuqli somsa 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?

Tovuqli somsa ning 100 grammida o'rtacha 220 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (180 g) taxminan 396 kkal beradi.

Tovuqli somsa tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?

100 gramm Tovuqli somsa tarkibida o'rtacha 9 g oqsil, 10,8 g yog' va 21,7 g uglevod mavjud (odatiy 180 g porsiyada: oqsil 16,2 g, yog' 19,4 g, uglevod 39,1 g).

Ozishda va kechki ovqatga tovuqli somsa yeyish mumkinmi?

Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (180 g, 396 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.

Raqamlar qayerdan olingan

YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 40 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 150 g dan 280 g gacha.

Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →

Mavzu bo'yicha maqolalar

Somsada qancha kaloriya bor va uni qanchalik tez-tez yeyish mumkin Tovuq yoki mol go'shti: qaysi biri foydaliroq O'zbek nonida qancha kaloriya bor va uni har kuni yeyish mumkinmi Kunlik kaloriya me'yori: ozish va vazn saqlash uchun Mifflin — San Jeor formulasi bilan hisoblash

Shu bo'limdagi boshqa taomlar

Obi-non250 kkal / 100 g Go'shtli somsa246 kkal / 100 g Qatlama somsa285 kkal / 100 g Oq non258 kkal / 100 g Patir275 kkal / 100 g Qora non245 kkal / 100 g Blinchik230 kkal / 100 g Qatlama315 kkal / 100 g

Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing