Бош саҳифа / Калькуляторлар / Шакар калькулятори: граммни чой қошиққа айлантириш
Шакар калькулятори: граммни чой қошиққа айлантириш
Ёрлиқда шакар 100 г ёки 100 мл маҳсулот учун граммда кўрсатилади. Ушбу рақамни ва қадоқ вазнини киритинг — калькулятор шакарни чой қошиққа айлантиради ва ЖССТ меъёри билан солиштиради.
Қандай ҳисобланади
Бир текис тўлдирилган чой қошиқда тахминан 4 г шакар бор. Қадоқдаги шакар = 100 г маҳсулотдаги шакар × қадоқ вазни ÷ 100. ЖССТ (2015) тавсиясига кўра, эркин шакар кунлик калориянинг 10% дан камини ташкил қилиши керак — бу 2 000 ккал рационда кунига тахминан 50 г, энг маъқули эса 5% дан кам, яъни тахминан 25 г.
Кўп сўраладиган саволлар
0,5 л газли ичимликда қанча шакар бор?
Оддий ширин газли ичимликнинг 100 мл қисмида тахминан 10–11 г шакар бор, яъни 0,5 л шишада 50–55 г — бу 12–13 чой қошиқ дегани, бутун кунлик ЖССТ меъёри.
Бир чой қошиқда неча грамм шакар бор?
Текис тўлдирилганда тахминан 4 г, тўлдириб олинганда эса 5–7 г. Ош қошиқда эса тахминан 12–15 г.
Аниқ бир маҳсулотдаги шакарни қаердан кўриш мумкин?
Маҳсулотни YaYo сайтидаги «Маҳсулотлар таркиби» бўлимидан қидиринг ёки иловада штрих-кодни сканерланг — шакар грамм ва қошиқларда кўрсатилади.
ЖССТ меъёри эркин шакарга тегишли — булар қўшилган шакар ҳамда шарбат, асал ва қиёмлардаги шакар. Бутун мевалар ва сут таркибидаги табиий шакар бунга кирмайди.
YaYo бу меъёрни ҳар куни кузатиб боради
Овқатни суратга олинг — калория ва оқсил, ёғ, углеводни ўзи ҳисоблайди. Кун якунида қанча қолганини кўрасиз.