Bosh sahifa / Kalkulyatorlar / Ideal vazn kalkulyatori
Ideal vazn kalkulyatori
Yagona «ideal» vazn yo'q, ammo sog'liq uchun xavf eng past bo'lgan oraliq mavjud. Kalkulyator uni tana massasi indeksi bo'yicha ko'rsatadi va klassik formulalar bilan solishtiradi.
Qanday hisoblanadi
Sog'lom oraliq — tana massasi indeksi (vazn ÷ bo'y² metrda) 18,5 dan 24,9 gacha bo'lgan vazndir; JSST me'yorni shunday belgilaydi. Devine, Robinson, Miller va Hamwi formulalari 152,4 sm (5 fut) bo'y uchun asosiy vaznni oladi va undan ortiq har bir dyuym (2,54 sm) uchun belgilangan miqdorda kilogramm qo'shadi; erkaklar va ayollar uchun koeffitsiyentlar har xil. Bu formulalar dori dozalarini hisoblash uchun ishlab chiqilgan, shuning uchun TMI bo'yicha oraliqqa tayangan ma'qul.
Ko'p so'raladigan savollar
Qanday vazn me'yoriy hisoblanadi?
JSST bo'yicha — TMI 18,5 dan 24,9 gacha bo'lgan vazn. Masalan, 170 sm bo'y uchun bu taxminan 53–72 kg.
Nega formulalar har xil natija beradi?
Ular turli odamlar guruhida va turli yillarda ishlab chiqilgan. Formulalar orasidagi 3–6 kg farq — odatiy hol.
Bu hisob-kitob sportchilarga to'g'ri keladimi?
Unchalik emas: mushak massasi katta bo'lgan odamlarda TMI va formulalar «ortiqcha» vaznni ko'p ko'rsatadi. Tana tarkibini aniqroq baholashda yog' foizi yordam beradi.
TMI va formulalar mushak massasi, yosh va tana tuzilishini hisobga olmaydi.
YaYo bu me'yorni har kuni kuzatib boradi
Ovqatni suratga oling — kaloriya va oqsil, yog', uglevodni o'zi hisoblaydi. Kun yakunida qancha qolganini ko'rasiz.